Vaimne tervis on täna ühiskonnas kuum teema, mille hoidmise vajadust märgatakse ja erinevatel tasanditel ka toetatakse. Paraku pole inimestel siiski piisavalt teadmisi ja oskusi, et püsivalt enda vaimset tervist hoida. Sageli annavad pere, sõbrad, tuttavad ja kolleegid üldsõnalisi soovitusi, näiteks “mõtle positiivselt”, mis kohe kuidagi ei aita stressis inimest.
Viimase 20 aasta jooksul oleme oma töös märganud, et on siiski teatud tehnikad, mille järjepidev kasutamine aitab inimesel ka kõige sügavamast august välja ronida ning taas tunda rõõmu elust, inimestest ning leida uusi sihte edasiminekuks. Selles õpitoas soovime sullegi pakkuda neist mõnda, et saaksid enesekindlamalt elule vastu astuda.
Marju Koor on töötanud psühholoogi ja koolitajana nii era- kui avalikus sektoris. Elukestva õppijana on ta läbinud suhtlemis- ja motivatsioonitreenerite väljaõppe; saanud DiSC sertifitseeritud kasutaja õigused ning omandanud täiskasvanud koolitaja 6. kutsetaseme. Käesolevalt jätkab õpinguid psühhosotsiaalse valdkonna superviisor- coach’i kvalifikatsiooni saamiseks.
Merje Jürisalu on klassiõpetajana otsinud ja praktiseerinud erinevaid eneseabi tehnikaid, viinud läbi sellealaseid koolitusi paljudes lasteaedades ja koolides. Põhjalikumalt on ta tegelenud teadliku hingamise harjutustega, mida saab teha nii kodus omaette olles kui ka kiires tööpäevas rahustaval või ka energiat andval eesmärgil. Reiki meister.
Õpituba toimub Tartu Teaduspargi seminariruumis.